いびきがうるさいパートナーを傷付けない伝え方！試してほしい対策も！

私のパートナーは優しくていい人なんですが、たった一つだけどうしても我慢できないことが・・・。

それはいびき！！夜、びっくりするほどの騒音で目が覚めてしまう。

もちろん、本人は知る由もなく、私一人がやきもき状態。

これが毎日じゃ、私も睡眠不足になるし喧嘩の火種にもなりかねない。

でもダイレクトに伝えたら傷ついてしまうかも・・と、お相手のいびき問題にお悩みの女性、案外多いんですって！

そこで今回は、パートナーが傷つかないようにいびきがうるさいことを伝える方法や、どうしようもないときの対策をご紹介していきたいと思います。

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いびきがうるさい時に傷つけない上手な伝え方は?

実際にいびきがうるさくてパートナーに伝えたことがあるという経験を持つ女性にその方法を聞いてみました！

「寝ている時にいびきがうるさく感じた時、思い切って鼻をつまみました。彼が『何？』と、目覚めて、『あ、もしかしてうるさい？』と、自分で気づいてくれました。やっぱり以前から言われていたらしいです。笑」

「『私、いびきかいてない？』と、まずは私がうるさくないか確認しました。その流れで『俺、大丈夫？』と、聞かれたのでちょっとうるさいかもと。それ以降、気にしてくれるようになりました。」

「あえて耳栓を着用。『え？いびきとかかいちゃってるかな』って。頷いて、『もともと神経質なの』と、やんわり伝えました。」

「『一緒に寝たいけど寝られないの』と、ちょっと神妙な顔で伝えました。『何？』と、考えて、結果自分で気付いてくれました。」

みなさん、パートナーを傷つけないようにと、それぞれのやりかたで伝えているようですね。

でも、どんな伝え方であっても、いびきがうるさいと言われてしまうと案外傷ついている男性も多いよう。

そのため、伝えたあとのフォローも重要なんです！

「『いびきは無意識だし仕方ないよ。』と、気にしてないアピール。本当は無茶苦茶気にしてるけど、実際仕方ないし。よっぽどなら別の部屋で寝るしかなくなるかなと、今は様子見の段階です。」

「今はいろいろないびき防止がグッズがあるので一緒に探そうとネットで検索。やっぱりずっと一緒に寝たいからって言ったら感動してました。」

「『私もかいちゃうことあるだろうからお互い様だよ』とフォロー。実際、悪気ないことだし、よっぽど困ったら耳栓でもします。」

いびきは嫌だけど、大好きなパートナーとは一緒にいたいという女性の愛らしさを感じますよね。

しかし、パートナーを傷つけないように言ったとしても、その後うまくフォローできたとしても、うるさいものはうるさいですよね・・・(-_-)

これが毎日続くと、一緒に寝る方は寝不足になって、疲れもとれずにイライラ。

いくら大好きなパートナーだからって、不満もたまります。

そこで、うるさいいびきを改善できる方法はないか調べてみました。

えぞ式すーすー茶は、アレルギー性の鼻炎や花粉症で、鼻水や鼻詰まりがとまらない！というお悩みを持つ人のために開発されたノンカフェインのお茶です。

また、このお茶はいびき対策にも効果が期待できるということで、いびきで悩む人にも好評なんです。

そういわれれば、うちの夫も鼻炎が酷くて、常に鼻がつまっている状態。

これが改善できれば、いびきも少しは良くなるかも！って思いました。

いびきがうるさいのは本人も知らないことが多いようです。

でも、将来的なことも考えると、ずっと一人で我慢するのはストレスも膨大になってしまいます。

何とか改善できる方法を考えるためにも、パートナーを傷つけない方法で伝え、どう付き合っていくか、一緒に話し合っていけるといいですよね。